Stary, na silke tracisz 2h trzy razy w tygodniu, ewentualnie troche wiecej, a jak cwiczysz i dobrze sie odzywiasz, witaminy i wogole, to ogolnie jestes bardziej sprawny, szybciej ci wszystko wchodzi, wiec w sumie to jescze na tym zyskasz. Zreszta jak ktos tu dobrze powiedzial, caly dzien i tak sie nie uczysz, najlpiej to zrezugnuj z czegos innego, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Suple mam :) Co do Mamy to o obiad właśnie mi chodziło śniadania i kolacje sam sobie robię. Jak mogę ułożyć interwały do biegu na 1km w którym chciałbym zejść poniżej 3min? Wyszlo mi na to ze potrzebuje treningu siłowo wytrzymałościowego. Chciałem dopytać czy delikatna redukcja nie wystąpi przy tam automatycznie?
[...] moją prawą nogą. Na koniec miałem sparing z kolesiem który ma rekord w kick boxingu 7:1:1 i też nawet nie źle mi poszło bo mi mówił co i jak i to był light contact więc tam bardziej technicznie żeby ciosy dochodziły. Po 5 sparingach byłem już wyczerpany ale włożyłem wszystko od siebie. Po treningu rozmawiałem z tym zawodowym Kick boxerem i [...]
[...] ten typ treningu jest nienajlepszy? Przynajmnie ten mi sie wydaje optymalniejszy niż poprzedni plan który miałem, wczesniej jeden trener mi rozpisał tez dzielony i miałem tam klatka/triceps plecy/biceps i osobiscie nie widze sensu łączyć w taki sposob partie, po robieniu pleców i tak miałem juz niezle spompowane bicki i to samo przy klacie. Co [...]
[...] 1 epitet odnośnie Kondiego :-D nie spinam się tylko mówię jak jest.. co z tego, że Mir w walce z Lesnarem miał tą kratę skoro w ich 1 walce gdzie mowa o tym kneebarze to Mir tam absolutnie nie miał nic do powiedzenia.. a to, że jest większy to akurat nie świadczy, że się zalał tylko, że przypakował, teraz waży prawie 120kg i dużo jest mięśni on [...]
[...] moje pytanie do osób ćwiczących i trzymających dietę. Co robicie w takich sytuacjach? Przykładowe sytuacje, jakie przychodzą mi do głowy: 1. Jedziemy w gości do rodzinki, a tam wiadomo jak to w Polsce wygląda, siedzimy przy stole, rosołek, kartofelki ze schabowym/mielonym, soki, CocaCola. Trzeba jeść, co podadzą i do tego jeszcze posiłki nie w [...]
[...] bo Polska to niewdzieczny kraj czesto za dobra prace dostaje sie kase jaka irlandzki socjal by sobie dupe podtarl, ALE jezeli ktos zajmuje sie grzebaniem w nosie i mysli ze tam maja zycie, wyjade, zarobie, wroce i pokaze jaki gosc jestem na podworku jak wroce - to sie zawiedzie i tyle. Robic za minimum wage na wyspach to IMO lepiej robic za [...]
[...] zenujace ale prawdziwe :) Stereotyp rzadzi swiatem. A jeszcze jedno, wiele osob nie rozumie jak mozna robic w mc donaldzie itp. a przeciez gdyby nie tacy jak my, ktorzy tam robia, to w Irlandii byly by miliony ofiar smiertelnych z niedozywienia, bo oni nie potrafia bez tego zyc. Mieszkalem z Irlandasem przez rok i nie widzialem przez caly [...]
Tak wiec poslugujac sie w pelni literacka polszczyzna (co moge robic, aczkolwiek nie mam ochoty - poniewaz to jest forum, a nie esej) obroniles jakas tam poprawnosc, rzucajac jednoczesnie resistowskie komentarze na czarnych i zoltych Typowo po polsku stary, dla mnie smiec jest smieciem - polski, czarny i zolty - w slowach nie przebieram, ale [...]
[...] Bo tak mówimy. Dlaczego tak mówimy? Bo to sprzedajemy Ciąg przyczynowo-skutkowy to się nazywa. Ale ładnie opisałeś/opisaliście ile macie tych kosztów. Tu pieniądze, tam pieniądze, a potem cena niewiele wyższa niż półprodukt (np. carbo dla odmiany). I dlatego mówię - cud. OK, niech klient wybierze - bez nerwów, więcej luzu Panie Nutrifarm.
[...] mogę np. jeść twardych rzeczy ze względu na ryzyko uszkodzenia zamków no i średnio mi to pasuje, bo: - marchewka to mój ulobiony zapychacz - orzechy to moje ulubione źródło tłuszczów Ale co tam, marchew będę sobie trzeć, a z orzehów zrobię masło orzechowe i będzie gitara :D Także to tyle tytułem dzisiejszej spowiedzi. Any comments? Pozdrawiam!
[...] są tylko człowiek połamany :-( a kontrole antydopingowe to śmiech bo jak się walczy o 100tys dolarów ... no może obniże poprzeczkę o wygranie np. zawodów w europie za tam niej niż chyba 10tys $ i możliwość dostania dobrego sponsora to zaufajcie mi że każdy z was i ja włożył by sobie rurke w f.iut.a i strzykawką wstrzyknął sobie mocz kogoś [...]
Lol no bo oczywiscie ze to ja napisałem, przeciez nie napisałem ze to nie ja... Jakbys był sprytiejszy to byś zrobił screena 3 linijkowego i tam by było napisane przez kogo został ustawiony temat * Set by Publius!backlight@(mój_adr_ip) on Thu Apr 13 06:05:52 Ale temat moze ustawiać jeszcze kilka osób I nie jestem tam adminem, tylko operatorem. [...]
[...] przez media kanonu piękności, zawsze się znajdą osoby, którym się nie spodobamy, ale też takie, dla których nic piękniejszego nie będzie istniało. Trochę więcej wiary we własne postrzeganie piękna i pamiętaj, że nie jest najważniejsze, że musisz być jakaś, że musisz tu mieć tak a tam jeszcze inaczej, najważniejsze po prostu jest to, że jesteś! :)
[...] rundzie” – powiedział Gaethje. „Krytyka dotyczy dalszej części walk. Głęboko w walce, kiedy robi się szorstko, robi się ciężko. Ale to był ten dzieciak, o którym Oliveira mówił, więc zobaczymy. Do tej pory udowodnił mi, że się mylę, ale moim zadaniem będzie udowodnić, że mam rację, kiedy wejdę tam z nim (do klatki). Zmusić go do rezygnacji.”
https://i.imgur.com/NuEg7nP.jpg mmajunkie.com Scott Coker: Tę walkę chcieliśmy zorganizować już od dawna Prezydent organizacji Bellatora tłumaczy decyzję o kolejnym rywalu mistrza wagi ciężkiej. W walce wieczoru gali Bellator 273, Ryan Bader (29-7 1 NC) pewnie na punkty pokonał Valentina Moldavsky’ego (11-2) i pozostał mistrzem wagi ciężkiej. Tuż [...]
[...] trzeba z tydzien czasu odczekac od rehabilitacji żeby był lepszy efekt. W sumie troche już mnie mniej boli ale niepokoi mnie te gruchoczenie, dzwiek jakby coś sie tam odrywało na chwile w tym barku, za kazdym razem jak ręke uniose do lini barku. Przeszło mi jakieś 70% bólu tego co miałem na początku kontuzji. Zmieniony przez - ibummm w [...]
Tak widziałem. 2. robienie masy jest naprawde trudne, szczegolnie jak sie jest 30+ ma sie dość ciezka prace, rodzinę, dzieci, kredyt czy co tam chcesz. Druga sprawa że pewnie i hormonów już mniej.. Ja trochę młodszy ale też widzę że jak wrócę z pracy, porobie coś z dziećmi, czasami wstawie obiad, to wieczorem jestem już wyje$$^%ny. Ale nic tak [...]
No ja nie wiem czy tak łatwo byłoby znaleźć w Polsce, kogoś kto się zna lepiej na MMA od Jurasa i Janisza a przy tym jest bardziej elokwentny. Janisz coś tam wie, Jurasa gadanie czasami mi się podoba. Nie są super komentatorami ale na bezrybiu... Co do Salety, faktycznie już wcześniej mówił że to jego ostatnia walka ale jestem pewien że on sam [...]
jezyk a praca
